21 listopada 2013

JEDZ I WKLEPUJ: Płatki owsiane&mango



We wszytskich poradnikach na temat diety wspomagającej urodę przewijają się podobne produkty: warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, produkty pełnoziarniste, ziołowe napary. Te same produkty pojawiają się w poradnikach dotyczących domowych kosmetyków: oleje, owoce, płatki owsiane, siemię lniane, lipa, pokrzywa itp. Wniosek jest prosty. Urodę (i zdrowie) poprawiają tylko te produkty, które da się wklepać:) Z hamburgera, batonika czy frytek raczej nie zrobimy maseczki. Coca Colą i Fantą nie polejemy włosów. To znaczy, że od środka też się raczej nie odżywimy (co najwyżej zapchamy żołądek). Odżywcze produkty powinniśmy stosować zatem kompleksowo, znaczną część zjeść, a troszeczkę wklepać tu i ówdzie. Najlepiej za jednym bałaganem w kuchni:) W nowym cyklu wpisów JEDZ I WKLEPUJ będę Wam pokazywać dwa bardzo proste przepisy, które odżywią waszą skórę (i włosy) od zewnątrz i od środka.


PŁATKI OWSIANE & MANGO




















CIASTKA OWSIANE Z MANGO

Cukier jest jednym z największych wrogów zdrowie i urody. Spożywany w dużych ilościach powoduje, że nasz organizm szybciej się starzeje. Dlatego do domowych wypieków warto używać puree z owoców (suszonych lub świeżych). W naszych ciastkach daktyle nadadzą słodyczy, a mango oryginalny smak. Płatki owsiane dostarczą energii na długie godziny, a przy okazji sporą dawkę wartości odżywczych (witamin z grupy B, magnezu, żelaza, białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych). Płatki owsiane zawierają też dużo błonnika, który czyści jelita. Owies sprzyja również rozwojowi przyjaznych bakterii jelitowych, a nie od dziś wiadomo, że zdrowe jelita to wysoka odporność i zdrowa skóra! Zboże działa też antydepresyjnie. Jednym słowem, jest idealne na taką pogodę.

SKŁADNIKI:
szklanka płatków owsianych górskich
szklanka wrzątku
3/4 szklanki suszonych daktyli (lub rodzynek)
garść migdałów
dojrzałe mango
szczypta soli
łyżka oleju kokosowego


Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10 minut. Mango obieramy i kroimy w kostkę, połowę pokrojonego owocu miksujemy (łyżkę puree odkładamy na maseczkę). Do zmiksowanego mango dodajemy daktyle i ponownie miksujemy. Do powstałej masy dodajemy pozostałą część owocu, płatki owsiane i pozostałe składniki, dokładnie mieszamy. Masę nakładamy łyżką na blachę do pieczenia. Ciasteczka wkładamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 20 minut. 

Kiedy ciastka się pieką, idziemy do łazienki nałożyć maseczkę...









MASECZKA DO TWARZY Z MANGO

Maseczka z mango zalecana jest w przypadku cery suchej i naczynkowej. Działa nawilżająco, łagodzi podrażnienia i wzmacnia naczynia krwionośne. Mango zawiera witaminy A, C, E, PP i z grupy B, a także miedź, magnez i potas oraz związek o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym – lupeol. Jogurt owsiany działa nawilżająco i pomaga złuszczyć suchy naskórek. Skóra po takiej maseczce jest gładka i ukojona, a zaczerwienienia zmniejszone.


SKŁADNIKI:
łyżka zmiksowanego mango

Mango i jogurt owsiany wymieszać, nałożyć na oczyszczoną twarz i pozostawić na 15 minut. Zmyć letnią wodą wykonując delikatny masaż.







Start typing and press Enter to search