21 października 2021

WEEKENDOWE LINKI #94 - Lasoterapia


Tematem przewodnim tego miesiąca zarówno dla WEEKENDOWYCH LINKÓW jaki i ZIELONEGO SPOJRZENIA (newslettera) jest lasoterapia, inaczej nazywana kąpielami leśnymi lub shinrin-yoku.

 

Z tego wpisu dowiecie się m.in jak komunikują się drzewa i jak ich "rozmowy" wpływają na naszą odporność. Natomiast w newsletterze, który trafi do Waszych skrzynek w czwartek 28 października, wytłumaczę Wam czym się różni zwykły spacer od prawdziwej kąpieli leśnej oraz lasoterapii. Podrzucę Wam również kilka bardzo wartościowych źródeł, które pomogą Wam lepiej zrozumieć dlaczego lasoterapia działa.

 

Ale to nie wszystko! 

Zapisując się na newsletter będziecie mieli okazję zgarnąć kilka moich leśnych zdjęć na tapetę komputera czy telefonu oraz jesienny preset do obróbki własnych zdjęć w Lightroomie!

 

Zapisz się!




Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na przetwarzanie podanych danych (adresu e-mail) w celu otrzymywania newslettera oraz informacji o warsztatach prowadzonych przez autorkę bloga Zielona wśród ludzi. Twoje dane nie będą wykorzystywane w żaden inny sposób, ani nikomu przekazywane. Zielone spojrzenie to newsletter bez spamu, wysyłany max. raz w miesiącu.


Zapisani?

To teraz zapraszam na 10 ciekawych linków o lasach i lasoterapii.


🌲Czy lasoterapia to to samo co spacer po lesie? Nie! Czy przytulanie drzew jest lasoterapią? Może być częścią, ale to nie wszystko! Czym dokładnie jest lasoterapia i jak to się robi przeczytać w tej książce.


🌳Czym jest Wood World Web ( czyli leśne WWW)? Tego dowiecie się z poniższego filmu.

 

🌲Nie ma lasu bez grzybów. Jest ich tam więcej, niż nam się wydaje. Stawiając na leśnej ściółce jeden krok, mamy pod nogami ok. 500 km grzybni. To tylko jedna z ciekawostek o grzybach, jakiej możecie dowiedzieć się z filmu Niezwykły świat grzybów (Netflix). Co mają grzyby do lasoterapi? Wbrew pozorom więcej niż nam się na początku wydaje..

 

🌳Drzewa komunikując się między sobą za pomocą grzybowego internetu mogę m.in. ostrzegać się przed atakiem szkodników. Osobnik, który doznał już uszczerbku przesyła informacje o zagrożeniu do swoich sąsiadów. Pobliskie drzewa w obronie przed insektami zaczynają wydzielać substancje odstraszające owady i zmieniające smak liści (są to m.in olejki eteryczne). Te substancje krążące w powietrzu silnie oddziałują na naszą odporność, pobudzają nasz organizm do produkcji komórek NK (natural killers), które chronią nas przed infekcjami i nowotworami! Jak dokładnie działa ten mechanizm możecie przeczytać w książce, którą teraz czytam. Jednak najważniejszy wniosek jaki warto z tej ciekawostki zapamiętać jest taki, że spacer po lesie daje nam więcej korzyści zdrowotnych niż spacer po miejskim parku, gdzie stężenie olejków eterycznych w powietrzu jest dużo niższe.

 

🌲Badania pokazują, że leśne olejki eteryczne rozpylone w domu w podobnym stężeniu co w lesie, działają na naszą odporność równie dobrze! Najczęściej do domowych inhalacji polecany jest ten olejek.


🌳Lasoterapia nie tylko poprawia naszą odporność, ale jest też bardzo pomocna w walce ze stresem (więcej o tym TUTAJ). To jest ten aspekt kąpieli leśnych, który u mnie przynosi najlepsze korzyści.

 

🌲Zdjęcia najbardziej niesamowitych drzew z całego świata. Prawda, że piękne?

 

🌳Fundacja Las na zawsze zajmuje się sadzeniem lasów, które nigdy nie zostaną ścięte, żeby ochronić nasz klimat, poziom wód gruntowych i żeby nigdy nam ich nie zabrakło💚 W przyszłym roku możecie ją wesprzeć swoim 1% podatku!


🌲Pamiętacie moje ćwiczenie na trening kreatywności, które można wykonać podczas lasoterapii?


🌳Jednym z podstawowych działań lasoterapii jest świadome doświadczanie lasu wszystkimi zmysłami. Z tego artykułu dowiecie się, co można bezpiecznie zjeść w lesie.


Więcej informacji o lasoterapii znajdziesz w czwartkowym (28.10.2021) newsletterze!




Prześlij komentarz

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search